به گزارش پایگاه خبری پیام خانواده؛ پیلاتس یک فعالیت ورزشیِ شگفت‌انگیز در راستای بهبود توانایی‌های جسمی و ذهنی به حساب می‌آید. یک پژوهش به‌تازگی نشان داده است که «پیلاتس» به بسیاری از زنانی که در حین رابطه‌ی جنسی احساس درد دارند و همچنین به افرادی که از میل جنسی پایینی برخوردار هستند، کمک می‌کند.

همه‌ی ما می‌دانیم که ورزش همواره باعث افزایش سلامت جسمی و روانی ما خواهد شد. اما حالا محققان به این موضوع پی برده‌اند که ورزش ممکن است زندگی جنسی ما را نیز بهبود بخشد و «پیلاتس» در این راستا می‌تواند یک نقش محوری داشته باشد.

مطالعه‌ای با نتایج چشمگیر

مطالعه‌ای که بر روی گروهی از زنانِ درگیر با مشکلات ارگاسم، میل جنسیِ کم و احساس درد در حین رابطه‌ی جنسی انجام شد، نشان داد که «پیلاتس» به فائق آمدن بر تمام این مشکلات کمک می‌کند. «پیلاتس» - که بسیاری از زنان آن را به‌عنوان ورزش اصلی خود انتخاب می‌کنند - تنها با انجام دو بار در هفته، باعث افزایش میل جنسی، برانگیختگی و کیفیت ارگاسم می‌شود.

محققانِ ترکیه‌ای می‌گویند: «پیلاتس» می‌تواند برای زنانی که از مشکلات جنسی رنج می‌برند، یک «درمان ابتکاری» محسوب شود. آن‌ها معتقدند که «پیلاتس» می‌تواند بر روی هشتاد درصد از زنان، تاثیر جنسی مثبت داشته باشد.

جزئیات پژوهش

متخصصان اورولوژی از دانشگاه ساکاریا در ترکیه، ۳۶ زن با بازه‌ی سنی ۲۰ تا ۵۰ سال که تجربه‌ی حداقل سه ماه رابطه‌ی جنسیِ فعال را داشته‌اند و از عادت ماهانه‌ی منظمی نیز برخوردار بوده‌اند، تحت‌نظر قرار دادند.

در این پژوهش، کلیه‌ی شرکت‌کنندگان، از اختلال عملکرد جنسی زنان (FSD) با علائمی از جمله میل جنسی ناچیز، مشکلات مربوط به برانگیختگی یا ارگاسم و درد در حین رابطه‌ی جنسی رنج می‌بردند. نکته‌ی نگران‌کننده آن است که بر اساس مطالعات، چیزی مابین ۱۰ تا ۸۰ درصد از زنان در سراسر جهان - بر اساس نحوه‌ی تعریفِ این علائم - از این مشکلات رنج می‌برند.

شش اصل اساسی پیلاتس

پیلاتس شامل حرکات تمرینیِ کامل و به همراه مجموعه‌ای از تکرارهای متوالی است. این ورزش، بر روی تشک یوگا یا سازه‌ای مشابه با تخت - به‌منظور افزایش قدرت، تعادل و انعطاف‌پذیری - انجام می‌شود. محققان می‌گویند که این تمرینات، به‌واسطه‌ی تقویت اندام‌های تحتانی، عملکرد بهتری را برای بدن به ارمغان خواهند آورد.

پیلاتس بر شش اصل اساسی استوار است: تمرکز، توجه، کنترل، دقت، تنفس و حسِ سیالیت (غرقگی).

حس سیالیت (غرقگی) زمانی رخ می‌دهد که شما با فعالیتی که در حال انجام آن هستید «یکی» شوید و توجه به «خود» و «گذر زمان» را از دست بدهید و به‌طور کامل بر «زمان حال» متمرکز شوید. به‌عنوان مثال در حین گوش کردن به موسیقی، نوشتن یک مطلب یا انجام کاری که در آن مهارت بالایی دارید، همزمان با ایجاد حس غرقگی می‌توانید احساس کامل بودن، شاد بودن و راضی بودن داشته باشید.

نتایج چشمگیر پژوهش

پژوهشگران به سرپرستیِ دکتر فیکرت خالص، هر یک از داوطلبان را در یک کلاس پیلاتسِ یک‌ساعته - به‌صورت دو مرتبه در هفته و به مدت سه ماه - ثبت نام کردند و از هرگونه فعالیت بدنی دیگر نیز اجتناب کردند.

قبل و بعد از این پژوهشِ سه‌ماهه، شرکت‌کنندگان به پرسشنامه‌ای در مورد زندگی جنسی و یک پرسشنامه‌ی دیگر با موضوع ارزیابی احتمالِ افسردگی پاسخ دادند.

نتایجِ نهایی که در مجله اسپانیایی آندرولوژی منتشر شد، نشان داد که زندگیِ جنسی آن‌ها به‌طرز چشمگیری بهبود یافته است:

• امتیاز عملکرد جنسی از ۱۲ به ۲۹ افزایش یافت (امتیاز کمتر از ۲۶ نشانه‌ی اختلال عملکرد جنسی است)

• میل جنسی با افزایش ۱۳۶ درصدی مواجه شد

• دفعات ارگاسم ۱۴۰ درصد افزایش یافت

• درد حین رابطه‌ی جنسی ۱۱۶ درصد کاهش پیدا کرد

• روحیه‌ی شرکت‌کنندگان به‌شدت بهبود یافت؛ امتیاز افسردگی از ۲۵ به ۱۴ کاهش پیدا کرد

تأکید بر تحقیقات بیشتر

با تمام این اوصاف، محققان می‌گویند که با وجود محبوبیت و ادعاهای موجود در مورد پیلاتس، همچنان تحقیقی جامع برای سنجش اثرات درمانی آن بر اختلال عملکرد جنسی در زنانِ بالغ انجام نشده است.

محققان می‌افزایند که بر اساس یافته‌های آن‌ها، برنامه‌های تمرینی پیلاتس ممکن است از پتانسیلی برخوردار باشد که باعث بهبود عملکرد جنسی زنانِ مبتلا به (FSD) شود. آن‌ها حتی بسیار فراتر به موضوع می‌نگرند و می‌گویند: «پیلاتس ممکن است یک درمانِ ابتکاری برای (FSD) به حساب آید.»

چرا پیلاتس مؤثر است؟

اعضای این تیم تحقیقاتی، مکانیزم‌های نهفته در یافته‌های خود را مورد بررسی قرار نداده‌اند؛ اما با این وجود باور دارند که تغییرات در واکنش جنسیِ زنان، با نوسانات روزمره در زمینه‌ی شادی، شور و اشتیاق، آرامش و ترس ارتباط بسیار نزدیکی دارد. اما چیزی که ارتباط این دو موضوع را با یکدیگر پررنگ‌تر می‌سازد، نتایج مطالعات پیشین هستند که همگی حاکی از این بودند که پیلاتس، منجر به سلامتی، رضایت از زندگی و بهبود خلق‌وخو می‌شود.

جمع‌بندی

پیلاتس، فراتر از یک ورزش ساده، می‌تواند به‌عنوان یک درمان کم‌هزینه، در دسترس و بدون عوارض جانبی برای بهبود عملکرد جنسی زنان و کاهش علائم افسردگی مورد توجه قرار گیرد. هرچند تحقیقات بیشتری برای تأیید قطعی این یافته‌ها لازم است، اما نتایج این پژوهش، نویدبخش روزنه‌ای جدید در درمان اختلال عملکرد جنسی زنان است.